aufblian PERSONAL COACHING - Elisabeth Pali

Personal Training für 1-2 Personen, Kleingruppenkurse, Trainingsplanung
Prävention | Rehabilitation | Gesundheitsförderung | Kraftaufbau und -erhalt

Der Ort des Trainings kann individuell in der Region Kitzbüheler Alpen vereinbart werden.
Mögliche Orte sind zu Hause bzw. in Ihrer Ferienunterkunft, im Freien z. B. im Wald oder am See oder in einem Fitnessstudio Ihrer Wahl. Außerhalb von St. Johann in Tirol fällt für alle Fahrten (hin- und retour zum Ort des Trainings) das amtliche Kilometer Geld an.

Partnerfitnessstudios:
- Sportscare (St. Johann in Tirol)
- ArcheNeo fitnesstreff (Oberndorf)
(In diesen Fitnessstudios ist bei keiner bestehenden Mitgliedschaft der reguläre Tageseintritt zu entrichten.)

Mögliche Trainingsinhalte:
• Sensomotorisches Training (Koordination, Sturzprophylaxe)
• Gesundheitsorientiertes Krafttraining
• Rückentraining bei Beschwerden
• Funktionelles Rumpftraining
• Aufbautraining nach Verletzungen bzw. Operationen
• Training für Personen 60+ • Beweglichkeits- und Faszientraining
• Rehabilitationstraining (Schulter, Hüfte, Knie, Wirbelsäule)
• Funktionelles Training mit Kleingeräten
• Freies Krafttraining
• Krafttraining mit Maschinen
• HIIT
• Hyrox, Deadly Dozen, Spartan
• Ausdauer (Trailrunning/Berg-/Bahn-/Straßenlauf/Nordic Walking)

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