Algemeen wandeladvies

volgens de CAA (Club Arc Alpin)

1. Gezond de bergen in
Bergwandelen is conditiesport. De positieve belasting voor hart en bloedvaten vragen om gezondheid en realistische zelfinschatting. Vermijdt tijdsdruk en kies het tempo zo, dat niemand binnen de groep buiten adem raakt.

2. Zorgvuldige planning
Wandelkaarten, -gidsen, internet en experts informeren u over de lengte, het hoogteverschil, de moeilijkheidsgraad en de actuele (weers)condities. Zorg altijd dat de tour overeenkomt met het niveau van de groep! Let goed op het weerbericht, omdat regen, wind en kou de kans op ongevallen verhogen.

3. Complete uitrusting
Pas uw uitrusting altijd aan de tour aan en zorg ervoor dat de rugzak niet te zwaar wordt. Regenkleding, warme kleding en bescherming tegen de zon horen standaard in de rugzak, net als een EHBO-kist en een mobiele telefoon (europees noodnummer 112). Kaart of GPS ondersteunen u bij de oriëntatie.

4. Passende schoenen
Goede wandelschoenen beschermen en ontlasten uw voeten en verbeteren de tredzekerheid! Let bij uw keuze op een perfecte pasform, stevige profielzolen, waterdichtheid en een gering gewicht.

5. Tredzekerheid is de sleutel
Vallen, als gevolg van uitglijden of struikelen zijn de meest voorkomende ongevals oorzaken! Let er op dat een hoog tempo en vermoeidheid uw tredzekerheid en concentratie sterk beïnvloeden. Let op steenslag: door oplettend te lopen, voorkomt u dat u stenen lostrapt.

6. Blijf op gemarkeerde wegen
Op terrein zonder wegen, stijgt het risico van oriëntatieverlies, neerstorten en steenslag. Vermijdt afkortingen en keer terug naar het laatste bekende punt als u van de weg bent afgeraakt. Vaak onderschat en zeer gevaarlijk: steile sneeuwvelden!

7. Regelmatig pauzeren
Tijdige rust zorgt ervoor dat het lichaam kan bijkomen, u van het landschap en de gezelligheid kunt genieten. Eten en drinken zijn noodzakelijk om het prestatievermogen en de concentratie op peil te houden. Isotonische dranken zijn ideale dorstlessers. Mueslirepen, gedroogd fruit en koekjes stillen de honger onderweg.

8. Verantwoording voor kinderen
Houd er rekening mee dat voor kinderen afwisseling en op speelse manier ontdekken voorop staan! Op passages met een verhoogd ongevalsrisico kan een volwassene slechts op 1 kind tegelijk letten. Zware touren, waarbij een lang aanhoudende concentratie gevraagd is, zijn ongeschikt voor kinderen.

9. Kleine groepen
Kleine groepen zorgen voor flexibiliteit en waar mogelijk wederzijdse hulp. Zorg dat u contactpersonen informeert over uw doel, route en terugkeer. Blijf als groep bij elkaar. Eenlingen opgelet: kleine ongelukjes kunnen al een serieus noodgeval creëren.

10. Respect voor natuur en milieu
Ter bescherming van de natuur in de bergen: laat geen afval achter, vermijdt herrie, blijf op de wegen, maak wilde- en weidedieren niet bang en respecteer natuurbeschermingsgebieden. Maak bij de reis naar uw tocht gebruik van het openbaar vervoer of carpool.

11. Wandelen met de hond
Houdt honden aan de lijn: ook al stralen de bergterreinen grote vrijheid uit, vrijwel alle open gebieden worden als alm- en weidegebied gebruikt. Vrijlopende honden maken het almvee onnodig bang. Hondenpoep meenemen en netjes opruimen. Hondenpoep kan voor koeien en schapen extreem gevaarlijk zijn.

Even geduld

Informatie wordt geladen…